POR QUE TER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

 “Antes de refazerem o mundo, experimente refazer-te a ti mesmo.”

“Conhece-te a ti mesmo!”

O QUE SÃO AS EMOÇÕES?

Emoção: abalar; sacudir; deslocar; pôr em movimento.

Do latim emotĭo, a emoção é uma alteração intensa e passageira do ânimo, podendo ser agradável ou penosa, que surge na sequência de uma certa comoção somática. Por outro lado, de acordo com o Dicionário da Língua Portuguesa da Porto Editora, a emoção desperta, em certa medida, um sentimento de agitação no indivíduo, expectante perante aquilo em que participa ou determinada circunstância.

Leia mais: Conceito de emoção - O que é, Definição e Significado

 http://conceito.de/emocao#ixzz3jTjWRj00

EMOÇÕES BÁSICAS: RAIVA, TRISTEZA, MEDO, AFETO, ALEGRIA.

O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

Inteligência: Faculdade de conceber, de compreender e raciocinar.

“Inteligência emocional é um conceito em Psicologia que descreve a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles.”

Leia mais em:https://pt.wikipedia.org/wiki/Intelig%C3%AAncia_emocional

“Capacidade de criar motivações para si próprio e de persistir em um objetivo apesar dos percalços, de controlar impulsos e de saber aguardar pela satisfação de seus desejos; de se manter em bom estado de espírito e de impedir que a ansiedade interfira na capacidade de raciocinar; ser empático e autoconfiante.”

Daniel Goleman

5 ÁREAS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

GERENCIAMENTO DAS EMOÇÕES:

• Habilidade de lidar com seus próprios sentimentos, adequando-os para a situação;
• Agir e não reagir;
• Administrar impulsos e desejos. 

AUTOMOTIVAÇÃO:

• Habilidade de dirigir emoções a serviço de um objetivo, mantendo sempre o foco;
• Motivação: é o impulso interno que leva à ação;
• Automotivação:  é a capacidade de motivar a si mesmo, para encontrar uma razão e a força necessária para fazer alguma coisa, sem a necessidade de serem influenciados a fazê-lo por outra pessoa. Trabalhando em uma cuidadosa forma consistente, sem desistir;

AUTOCONHECIMENTO:

• é fruto da introspecção. O sujeito tem acesso privilegiado aos próprios pensamentos, isto é, conhece os próprios pensamentos de uma maneira que os outros usualmente não conhecem.

EMPATIA:

• Reconhecer emoções em outras pessoas;
• Colocar-se no lugar do outro;
• Entender a Intenção positiva por trás de toda ação.

HABILIDADES SOCIAIS:

• Característica do verdadeiro líder;
• Habilidade para relacionar-se com outras pessoas;
• Maturidade (processo essencial de desenvolvimento individual) Afetiva e Social.

COMO SER EMOCIONALMENTE SAUDÁVEL 

• Reconhecer um sentimento enquanto ele ocorre;
• Não ignore o que sente;
• Explore a emoção;
• Dialogue com ela;
• Dissocie-se do evento / fato / problema;
• Corpo e mente são uma coisa só;
• Influência do ambiente, hábitos, alimentação, sono, sons, pessoas, etc.;
• Auto-observação constante;
• Retirando o lixo;
• Lidando com conflitos. 

"Só teremos um MUNDO MELHOR quando tivermos PESSOAS MELHORES, mais conscientes de si e de suas responsabilidades."

Dora Guiseline

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